La falta de amor y las relaciones tóxicas en la infancia afecta significativamente la edad adulta. La rehabilitación es posible y necesaria. Lo principal es determinar el problema, formar las expectativas correctas, navegar y notar sus éxitos en el camino de la restauración.
"Entre las numerosas preguntas de las personas que han sobrevivido a la infancia con padres tóxicos, dos aparecen con mayor frecuencia", escribe Peg Stepe, autor del libro "Bad Mothers: Cómo superar las consecuencias del trauma infantil familiar".
El primero es sobre si es posible, en principio, recuperarse de las consecuencias del mal tratamiento en la infancia. Y el segundo, aparentemente paradójico, pero comprensible para aquellos que tuvieron una experiencia traumática grave, cómo comprender que el proceso de restauración es exitoso.
Peg Streep responde a la primera pregunta afirmativa. En cuanto a la segunda pregunta, primero aborda la comprensión occidental de la palabra "restauración", "cura" (curación inglesa).
Strip recuerda que esto no significa "como nuevo". Nadie puede prometer que incluso como resultado de la rehabilitación después de una infancia tóxica, las personas sentirán lo mismo que aquellos que se han enamorado, conciencia de su valor, aceptación, respeto por los sentimientos y con el apoyo de los padres.
En el camino a la curación mental y la creación de lazos seguros y el afecto, que a muchas personas carecían a una edad temprana, su falsa idea del proceso mismo de restauración.
¿Qué significa "recuperarse después de una infancia difícil"??
Peg Streep enfatiza que la cultura occidental percibe la restauración o rehabilitación como una transformación en un estado intacto. De hecho, literalmente esto significa "hacer todo". Pero en nuestras mentes, esto es similar a la restauración de una imagen u otro artefacto, como si no hubiera ningún daño en absoluto. Esto lleva a expectativas poco realistas.
No era en absoluto convertirse en una infancia tóxica, por desgracia, era imposible. Pero puedes y realmente recuperarte, "recuperarse" de sus consecuencias. Y para empezar, Strip ofrece recurrir a la cultura oriental.
El arte japonés de Kintsuga es una excelente metáfora: la restauración de un producto de cerámica, en el que los fragmentos están pegados con barniz con la adición de cobre o metales preciosos: plata, plata
Por lo tanto, un recipiente roto o un tazón ganan integridad, pero los rastros de daño, las costuras entre los fragmentos, no solo permanecen notables, sino que también crean un patrón que da lugar a una nueva imagen. El espíritu y la naturaleza de la antigua cerámica permanecen, su carácter invencible se manifiesta y nace la belleza única de la cosa recreada.
Lo que necesitas para ser curado?
La mayoría de los niños creen que necesitan ser "curados" por la falta de amor en la infancia. Sin embargo, esta es solo la punta del iceberg, dice una tira. De hecho, deben notar cómo exactamente la actitud maternal los hizo "grandes" y "pequeños", cuáles son las consecuencias en la edad adulta, hasta ahora inconscientes.
Muchos creen que los rasgos de carácter que les impiden kamagra online llegar a la felicidad y la prosperidad son innatos. Pero de hecho se adquieren en la infancia, lo que significa que pueden ser curados. Esto se trata, por ejemplo, sobre la falta de habilidades de adaptación: el fugitivo o la negación de sus sentimientos, intenta no atraer la atención, una prohibición interna de expresar su opinión, el deseo de complacer a otras personas, etc.
Para calmarse en el momento de la emoción, determinar y nombrar sus sentimientos, sentirse cómodo, arriesgándose a manifestarse en público, que en la infancia una madre sensible podría enseñar, atento a las necesidades emocionales del niño
Los niños Underless se concentran erróneamente en la falta de amor material con la esperanza de curarse de él. Pero el verdadero trabajo es deshacerse de los hábitos que nos ponen en un callejón sin salida o disminuiran, y enseñar a las mismas personas que nos rodean al manejarnos.
Es mejor hacer esto para trabajar con un buen psicoterapeuta, pero la autoevaluación también puede apoyar los procesos de conciencia y crecimiento. El vacío interno, dejado por disgusto en la infancia, comienza gradualmente a llenarse, lenta pero seguramente, y una persona crece, cambia y florece.
"No creo que este vacío desaparezca por completo, pero en última instancia, se volverá lo suficientemente pequeño como para ser un pequeño detalle en la historia personal de una persona, que será mucho más grande y rica con las venas radiantes de la nueva experiencia y las conexiones, como un tazón restaurado por Kintsuga", escribe Pag Streep.
12 signos de recuperación
Cada niño puede tener una falta de diferentes habilidades y diversas experiencia traumática: todo individualmente. Una lista de 12 puntos se expande y es muy general, por lo que puede elegir entre ella lo que le está respondiendo personalmente. Y aunque cada uno tiene su propia historia, para la mayoría de la audiencia esta lista será útil para determinar el progreso de la rehabilitación.
El autor también llama la atención sobre el hecho de que la restauración es un proceso, y destetarse de algo, como enseñar a uno nuevo, no sucede linealmente. Es completamente normal cuando ocurren los pasos de regreso al avanzar. No debes juzgarte estrictamente: en la expresión de la tira misma, "esto no es un sprint, sino un maratón".
1. Llamando a tus sentimientos, estás aliviado
La inteligencia emocional insuficientemente desarrollada es un fenómeno muy frecuente, especialmente si en la infancia una persona fue ridiculizada o vergonzosa para una demostración de emociones;Dijeron que sus sentimientos no son importantes o negaban persistentemente lo que realmente siente.
Dado que los niños no amados no saben cómo hacer frente a las emociones negativas, tienden a reemplazarlos por la conciencia, lo que complica aún más el proceso de conciencia y definición precisa de sus sentimientos. Afortunadamente, la inteligencia emocional es un conjunto de habilidades que se pueden desarrollar, capacitar y perfeccionar.
2. Cuando algo sale mal, ya no te culpas por ti mismo
La autoacusación y la autocrítica, el hábito de atribuir errores a rasgos de carácter sin cambios, a menudo se encuentran en muchos niños no amados. A veces es solo un eco que el niño escuchó de sus padres, especialmente si la familia se hizo regularmente en la familia. Pero esta también es una forma de evitar la necesidad de decirte la verdad o entrar en una confrontación aterradora. La capacidad de mirar los errores de manera sobria y darse cuenta del papel de los demás y los suyos, así como otros factores, son los signos de progreso más obvios.
3. No estás superado por dudas dolorosas y pensamientos obsesivos
Sí, esto se llama autoconfianza, y comienza con los brotes que cuidadosamente nutre hasta que se fortalezcan. Este es un antídoto de un hábito de larga data toda la noche para construir escenarios alternativos en la cabeza con eventos. El que convierte cada una de sus decisiones en una prueba y te hace dudar de si puedes actuar correctamente.
4. Puedes hablar sin ansiedad
Muchos niños tienen miedo de dar voz y expresar sus sentimientos y pensamientos, las razones son diferentes. Algunos están acostumbrados a "dejar los radares" y no atraer la atención, para no provocar a una madre a una agresión inminente. Otros crecieron con madres de alto soporte y adquirieron una línea que el Dr. Craig Malkin llamó "ecoísmo". Alguien creció, enfocándose en servir a los demás en la voz en voz alta y satisfacer sus necesidades. Todos ellos para la curación necesitan su voz.
5. Te has vuelto menos sensible al rechazo y el resentimiento
Una de las características del apego ansioso, que estaba en la infancia en muchos niños no amados es la vigilancia constante, la preparación inquieta para las señales de rechazo o las señales de que la madre los dejará. Y en el futuro funciona como una "profecía autocretentora": una expectativa constante y intensa del hecho de que eres rechazado o abandonado, empuja a las personas.
Tales relaciones de las mujeres son demasiado dramáticas, y los hombres, por regla general, no están listos para esto. La realización de lo que funciona para usted como desencadenante, y la capacidad de resistir el escaneo constante de las señales de ansiedad es un signo de progreso.
6. Reconoces, marca y neutralizas los desencadenantes
No solo la sensibilidad al rechazo, sino también otras actitudes y mecanismos adquiridos en la infancia tóxica, se manifiestan gradualmente con el desarrollo de la conciencia. Una vez que fallaste en ellos, pero ahora todo es diferente. Haberse convertido en adultos, usted mismo se encuentra al frente de su propia vida.
7. Respetas los límites de otras personas y establece los tuyos
Si para las personas con un tipo alarmante de accesorio de borde son signos de rechazo, entonces para aquellos cuyo tipo de archivo adjunto en la infancia estaba evitando, estos son muros de fortaleza para sostener a las personas a distancia. La creciente capacidad de ver límites saludables y otros significa la voluntad de construir una relación más saludable. Tan pronto como comienzas a verte a ti mismo en toda integridad, se hace más fácil mirar de esta manera en los demás.
8. Estás orgulloso de lo que hiciste y aceptas fallas
Su capacidad para felicitarte y disfrutar de tu progreso junto con la capacidad de aceptar errores de cálculo, errores y fallas es otra forma de notar qué tan lejos ya ha avanzado. La capacidad de mostrar compasión, especialmente en momentos de fallas, no aparece de inmediato, pero este es un marcador importante. La habilidad vieja y profundamente cultivada se regaña mental y emocionalmente no muy rápido.
9. Empiezas a ver tu integridad
Otro legado desagradable de la infancia tóxica es la incapacidad de verse desde diferentes ángulos, en integridad. El hábito de la autocrítica resalta las deficiencias y te hace olvidar las habilidades y otras fortalezas de la personalidad.
Este punto de vista se ayuda a sí mismos con los niños mayores para deshacerse de una actitud negativa hacia su cuerpo y apariencia, y en esta área, las madres supercríticas, despectivas o controladoras podrían tener un efecto destructivo.
10. No tienes nada más que avergonzarse
Este es un momento significativo: la comprensión de que la madre te trató mal por razones que están ocultas dentro de sí misma, y no por tu culpa. La vergüenza de que no seas amado, o una sensación de soledad que conduzca al aislamiento, entra en la sombra cuando se restaura un niño adulto y se recupera. Comprender que otros sobrevivieron a la misma y experimentaron los mismos sentimientos, apoyan y ayuda a no asignar responsabilidad a la aversión de los padres.
11. Tienes objetivos personales
Esto es muy importante, especialmente porque los niños no amados a menudo experimentaron una impotencia profunda, especialmente cuando se trataba de un crecimiento personal. Es probable que esté internalizando lo que le dijeron en la infancia y la adolescencia, es decir, aprende y percibe como sus propias actitudes.
Es posible que estas ideas no sean conscientes o formuladas, pero en el interior piensan que reflejan la "verdad" sobre sus habilidades y capacidades. Sorprendentemente, todo esto a veces se combina con el éxito externo y conduce a lo que los investigadores llaman el "síndrome del impostor". Una mujer que ha alcanzado mucho, el interior se siente como un estafador que pronto será revelado. Establecer objetivos y la encarnación de sus propias intenciones paso a paso: este es un signo de progreso real.
12. Ahora puedes hacer frente a tus emociones
Quizás antes de que te ahogaran fácilmente en las emociones o las reemplazaran de acuerdo con el hábito ganado en la infancia. Ahora, utilizando varias técnicas, aprende a hacer frente poco a poco, señalando pequeños pero tangibles pasos hacia adelante. Ya puede resistir la situación estresante y pensar en las formas de salir de ella, saber cómo calmarse y no entrar en pánico por los sentimientos crecientes. El éxito, como en todo a lo largo de este camino, viene gradualmente.
“La restauración es un proceso largo y lento, pero el éxito en diferentes etapas puede y debe notarse. Sé tú mismo una estrella guía y no te olvides de la compasión, incluso si los viejos hábitos se recuerdan a ti mismo ”, recuerda Pag Streep.